تاريخ عائلي للإصابة بمرض نفسي: فالأشخاص الذي يعيشون في أسرة لها تاريخ مع المرض النفسي أكثر عرضة لاختبار المشاكل والاضطرابات النفسية من غيرهم.
كذلك فإن تناول طعام صحي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة، كل ذلك ينعكس على الصحة النفسية ويؤثر فيها.
يمكن أن يكون لانخفاض الدعم الاجتماعي الناجم عن تغييرات الحياة مثل الذهاب إلى الكلية أو مواجهة المحن الاجتماعية أو تغيير الوظائف أو الطلاق؛ تأثير سلبي على الصحة النفسية.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
وغيرها من الأمثلة على أهمية ودور العوامل العقلية وتأثيرها على صحتك النفسية.
افعل شيئاً يحقق لك المتعة: حاول تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها، إذا كنت تحب المشي أو الرسم أو عرض تلفزيوني معين، خصص وقتاً للاستمتاع به، وإذا لم تقضِ أي وقت في فعل الأشياء التي تحبها، فيمكن أن تصبح عصبي المزاج وغير سعيد.
العوامل التي تحدد السلامة النفسية كثيرة ومتنوعة، وتختلف من النفسية والاجتماعية والبيولوجية في مراحل حياته المختلفة، هذا وأن أهم هذه العوامل تتمثل في المشاكل والضغوط الاقتصادية والاجتماعية، استكشف المزيد والتي لها دور كبير في التأثير على سلامة الصحة النفسية.
مع تغير الزمان، تتطور معايير الصحة النفسية؛ فما كان يعتبر سلوكًا غير صحي في الماضي، قد يصنف اليوم ضمن السلوكيات الطبيعية، نتيجة للتطورات في العلوم النفسية والوعي الاجتماعي.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
وجودك في بيئة تتعرض فيها لضغوط مستمرة قد يكون له أثره في إصابتك بالقلق المرضي، وكذلك كثرة الإخفاقات قد يساهم في إصابتك بالاكتئاب.
العلاج بالحركة ويسمى أيضًا العلاج بالترفيه والمعالجة الوظيفية، تعزز المداواة من خلال التدخل المباشر والنشط، فأصبحت المهن جزءًا من العلاج الوظيفي، كما أن المشي يُعدّ نوعًا من المعالجة بالتسلية.
وفي مقابل الوقوع أسيرا لدى القناعات الخاطئة، كأن تعتقد أن التعبير عن الحب لا يكون إلا بالموافقة الدائمة وعدم الاختلاف مع الآخر الذي تحبه، فإن هذه الفكرة كفيلة بتدمير علاقاتك ومن ثم صحتك النفسية!
اسباب التوحد
شارك الان اختبار كسر الروتين: هل تحب التغيير والتجارب في الحياة؟